Фитоэстрогены

Введение

Важно понимать, что фитоэстрогены для женщин не являются полноценной заменой эстрогенов, вырабатываемых организмом. Они могут взаимодействовать с эстрогеновыми рецепторами, но их эффект значительно слабее. Это означает, что фитоэстрогены могут помочь смягчить некоторые симптомы климакса, такие как приливы, но не способны полностью устранить их.
Среди распространенных мифов – утверждение, что фитоэстрогены в продуктах или добавках могут полностью предотвратить остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания. Хотя некоторые исследования показывают, что регулярное употребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, может оказывать положительное влияние на здоровье костей и сердца, это не означает, что они являются панацеей1. Важно учитывать, что для поддержания здоровья в период климакса необходим комплексный подход, включая правильное питание, физическую активность и регулярные медицинские обследования.
Еще один миф заключается в том, что фитоэстрогены безопасны в любых количествах. На самом деле, как и любые другие биологически активные вещества, они могут иметь побочные эффекты². Например, у некоторых женщин может возникнуть повышенная чувствительность к фитоэстрогенам, что приведет к нежелательным реакциям. Поэтому прежде чем включать в свой рацион добавки с фитоэстрогенами, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Важно! Фитоэстрогены могут стать полезным дополнением к образу жизни женщин в период климакса, однако они не должны рассматриваться как единственное решение. Осознанный подход к своему здоровью, регулярные консультации с врачами и активное участие в своем благополучии – вот что действительно важно в этот переходный период. Но давайте подробнее узнаем об их влиянии на организм.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены – это группа растительных соединений, обладающих слабой эстрогенной активностью. Это означает, что они способны взаимодействовать с эстрогеновыми рецепторами в организме, имитируя, но не полностью дублируя действие человеческих эстрогенов. 

В отличие от естественных женских половых гормонов, вырабатываемых в организме человека, фитоэстрогены являются ксенобиотиками – веществами, поступающими извне. Их химическая структура существенно отличается от структуры натуральных эстрогенов, что объясняет их более слабое и избирательное действие. 

К наиболее известным группам фитоэстрогенов относятся:

• изофлавоны (например, генистеин и даидзеин, содержащиеся в сое); 
• лигнаны (семена льна, зерновые);
• куместаны (клевер красный). 

Биологическая активность фитоэстрогенов зависит от множества факторов, включая их концентрацию в пище, индивидуальные особенности метаболизма и состояние микробиоты кишечника. Процесс усвоения и метаболизма этих соединений весьма сложен и до конца не изучен³.

Фитоэстрогены и эстрогены – это одно и то же?

Нет, фитоэстрогены и эстрогены – это не одно и то же. Хотя оба типа веществ взаимодействуют с эстрогеновыми рецепторами, их происхождение, химическая структура и сила действия значительно различаются. 

Эстрогены – это естественные стероидные гормоны, вырабатываемые организмом человека (в основном яичниками у женщин и надпочечниками у лиц обоих полов), необходимые для множества физиологических процессов. Это группа женских половых гормонов, регулирующих в организме половые функции и множество других биологических процессов. В организме женщин их больше, но у мужчин они тоже есть, хотя и в не таком большом количестве. И их синтез в определенных возрастных границах важен для того, чтобы организм полноценно работал с рождения и до самой смерти. 

Фитоэстрогены, как уже упоминалось, являются растительными соединениями, обладающими значительно меньшей эстрогенной активностью, чем человеческие эстрогены. Они действуют как слабые агонисты (стимуляторы) или антагонисты (блокаторы) эстрогеновых рецепторов, в зависимости от типа фитоэстрогена, его концентрации и индивидуальных особенностей организма. Но они не полностью дублируют эффекты истинных половых гормонов. 

Кому подойдут фитоэстрогены?

Фитоэстрогены могут быть полезны для определенных групп людей, в частности, для женщин в период менопаузы, страдающих от приливов, нарушений сна и других климактерических симптомов. Их применение может помочь уменьшить интенсивность этих симптомов за счет частичной компенсации снижения уровня эстрогенов в организме. 

Также фитоэстрогены могут быть полезны для комплексной профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний, однако эти эффекты требуют дальнейшего изучения и не являются однозначными. Важно помнить, что фитоэстрогены не являются лекарством и не заменяют собой гормонозаместительную терапию (ГЗТ). Их применение должно обсуждаться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приёма других лекарственных препаратов⁴.

Влияние фитоэстрогенов на организм

Влияние фитоэстрогенов на организм комплексное и зависит от множества факторов. Они способны модулировать активность различных систем организма, включая эндокринную, сердечно-сосудистую и иммунную.

Многочисленные исследования демонстрируют потенциальную пользу фитоэстрогенов, особенно для женщин в период менопаузы и постменопаузы:

• Смягчение симптомов менопаузы: фитоэстрогены могут уменьшать приливы, ночные поты, сухость влагалища и другие климактерические проявления. Однако эффективность варьируется, и необходимы дополнительные исследования.
• Профилактика остеопороза: стимуляция активности эстрогеновых рецепторов может способствовать сохранению костной массы, снижая риск развития остеопороза.
• Защита сердечно-сосудистой системы: фитоэстрогены могут снижать уровень холестерина ЛПНП («плохого» холестерина), улучшать липидный профиль крови и снижать артериальное давление.
• Профилактика некоторых видов рака: некоторые исследования связывают потребление фитоэстрогенов со сниженным риском развития рака молочной железы, эндометрия и простаты. Однако необходимы более масштабные и контролируемые исследования, чтобы подтвердить эти данные. Действие может быть как защитным, так и стимулирующим, в зависимости от типа фитоэстрогена, дозы и гормонального статуса организма.
• Антиоксидантное действие: некоторые фитоэстрогены обладают антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждения свободными радикалами5.

Несмотря на потенциальную пользу, фитоэстрогены могут вызывать нежелательные эффекты:

• Гормональный дисбаланс: у женщин с гормональными нарушениями, фитоэстрогены могут ухудшить состояние, вызывая, например, усиление симптомов эндометриоза или мастопатии.
• Аллергические реакции: возможно развитие аллергии или непереносимости продуктов, богатых фитоэстрогенами, особенно сои.
• Взаимодействие с лекарственными препаратами: фитоэстрогены могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, в частности, с гормональными препаратами и антикоагулянтами.
• Возможные негативные эффекты на репродуктивную систему: некоторые исследования показывают потенциальное влияние фитоэстрогенов на фертильность, хотя данные неоднозначны⁵.

Влияние на женщин

У женщин фитоэстрогены могут способствовать облегчению симптомов менопаузы, снижению риска развития остеопороза и улучшению состояния кожи. Однако, некоторые исследования показывают возможную связь между потреблением больших количеств соевых продуктов (богатых изофлавонами) и повышением риска развития эндометриоза и рака молочной железы. Это требует дальнейшего исследования и индивидуального подхода⁶.

Влияние на мужчин

Влияние фитоэстрогенов на мужчин менее изучено. Некоторые исследования предполагают их потенциальную роль в профилактике заболеваний предстательной железы, однако эти данные требуют подтверждения. Высокое потребление фитоэстрогенов теоретически может привести к снижению уровня тестостерона, но это обычно наблюдается при очень высоких дозах⁶.

Влияние на новорожденных

Воздействие фитоэстрогенов на новорожденных недостаточно изучено и требует осторожности. Рекомендуется избегать чрезмерного употребления продуктов, богатых фитоэстрогенами, во время беременности и грудного вскармливания⁶.

Фитоэстрогены в продуктах

Фитоэстрогены содержатся во множестве растительных продуктов. К наиболее богатым источникам относятся: 

• соевые продукты (тофу, соевое молоко, соевый соус), 
• семена льна, 
• зерновые культуры (особенно цельные зёрна), 
• бобовые (чечевица, фасоль), 
• клевер красный, 
• яблоки, гранаты и некоторые другие фрукты и овощи. 

Содержание фитоэстрогенов в продуктах может варьироваться в зависимости от сорта, условий выращивания и обработки.

Какие фитоэстрогены выбрать при климаксе?

Выбор фитоэстрогенов при климаксе должен осуществляться индивидуально, после консультации с врачом. Не существует универсального ответа на этот вопрос. Однако, многие врачи рекомендуют обратить внимание на продукты, богатые изофлавонами (соя) и лигнанами (семена льна). Важно помнить, что эффективность фитоэстрогенов варьируется, и их действие не всегда предсказуемо⁶.

Исследования

Научные исследования фитоэстрогенов продолжаются. Хотя существует множество данных, свидетельствующих о потенциальной пользе фитоэстрогенов для здоровья, не все исследования дают однозначные результаты. Некоторые исследования показывают положительные эффекты, другие – отсутствие значимого влияния, а некоторые даже указывают на возможные негативные последствия при высоком потреблении. 

Поэтому необходимы дальнейшие исследования для полного понимания механизмов действия и потенциальных рисков, связанных с употреблением фитоэстрогенов. Важно подходить к их применению с осторожностью и обязательно консультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или других факторов риска^1-6.

Ованелия при климаксе

Дискомфорт во время сексуальной близости, интимный дискомфорт во время климакса – распространенная проблема, связанная с естественными гормональными изменениями в женском организме. Снижение уровня эстрогенов, особенно заметное через 5-7 лет после последней менструации, приводит к истончению слизистой влагалища, сухости и, как следствие, к болезненным ощущениям во время полового акта. Вместо приема фитоэстрогенов, исследования которых неоднозначные, стоит обсудить с врачом использование местной ЗГТ.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) – золотой стандарт в лечении климактерических симптомов. Врач-гинеколог подбирает индивидуальную схему ЗГТ, учитывая возраст пациентки, наличие сопутствующих заболеваний и выраженность симптомов. Особое внимание уделяется местным препаратам, таким как кремы, мази и вагинальные свечи, содержащие эстрогены. Они действуют непосредственно на слизистую влагалища, быстро устраняя сухость и восстанавливая ее эластичность7.

Один из наиболее доступных и эффективных препаратов для местной терапии – Ованелия. Он содержит эстриол – синтетический аналог женских половых гормонов — эстрогенов, который быстро восстанавливает слизистую влагалища и облегчает симптомы атрофического вагинита. Благодаря этому, интимная жизнь становится более комфортной и приносит удовольствие.

Преимущества местной гормональной терапии:

• Быстрый эффект. Симптомы исчезают уже через несколько дней после начала применения.
• Минимальный риск системных побочных эффектов. Действие препарата ограничивается областью применения.
• Удобство использования. Вагинальные свечи Ованелия просты и удобны в применении.

Использование Ованелии должны дополнить:

1. Регулярные гинекологические осмотры. Они позволяют выявить признаки атрофии на ранней стадии и начать лечение своевременно.
2. Здоровый образ жизни. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек способствуют общему укреплению организма и улучшению самочувствия.

Важно помнить, что дискомфорт во время климакса – это не норма и не неизбежность. Современная медицина предлагает эффективные методы лечения, которые позволяют женщинам сохранять активную жизнь на протяжении всей жизни.